Spargelsalat mit Grünem & Weißem Spargel & Tomaten

Vorgestellt in Gesunde Salate und Bowls.

Frischer Spargelsalat mit knackigem grünem und zartem weißem Spargel, saftigen Tomaten und leichtem Dressing. Ideal für Frühling und Sommer.
Laura Becker - Rezeptautorin
Aktualisiert am 5. April 2026 um 18:50
Vorbereitungszeit: 20 Min. Kochzeit: 8 Min. Gesamtzeit: 28 Min. 4 Portionen Anfänger
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Spargelsalat mit Grünem & Weißem Spargel & Tomaten | 30minutenrezepte

Ach, Spargelzeit! Jedes Jahr aufs Neue freue ich mich darauf, wenn die ersten Stangen auf dem Markt auftauchen. Ich erinnere mich noch gut, wie ich diesen Spargelsalat grüner weißer Spargel das erste Mal ausprobiert habe. Ich wollte etwas Frisches, Leichtes, das die Spargelaromen richtig zur Geltung bringt. Und ehrlich gesagt, es war Liebe auf den ersten Bissen! Seitdem ist er ein fester Bestandteil unserer Frühlingsküche und ich kann mir die Spargelsaison ohne ihn gar nicht mehr vorstellen.

Uff, ich erinnere mich an einen meiner ersten Versuche mit diesem Salat. Ich war so aufgeregt, dass ich den Spargel viel zu lange gekocht habe. Er war so weich, dass er beim Schneiden fast zerfallen ist! To be real, das war ein Desaster. Seitdem bin ich beim Kochen super vorsichtig, denn matschiger Spargel? Nein, danke! Man lernt eben nie aus, oder?

Zutaten für unseren Spargelsalat grüner weißer Spargel

  • 500 g Weißer Spargel: Der König der Spargelsaison, unser weißer Spargel! Ohne ihn wäre dieser Spargelsalat grüner weißer Spargel einfach nicht dasselbe. Ich liebe seinen zarten, leicht nussigen Geschmack, der sich so wunderbar mit dem grünen Spargel ergänzt. Das Schälen kann manchmal eine kleine meditative Aufgabe sein, aber die Mühe lohnt sich immer! Es ist das Herzstück, der Star der Show, der dem Salat seine klassische deutsche Note verleiht. Wählt immer frische, knackige Stangen, die quietschen, wenn man sie aneinanderreibt.
  • 300 g Grüner Spargel: Ach, grüner Spargel! Er bringt nicht nur eine wunderschöne Farbe in unseren Spargelsalat grüner weißer Spargel, sondern auch eine ganz andere Textur und einen intensiveren Geschmack. Ich liebe es, wie unkompliziert er ist nur die holzigen Enden abbrechen, kein Schälen! Er wird beim Rösten leicht karamellisiert und bekommt einen unwiderstehlichen Biss. Diese Kombination aus dem zarten Weißen und dem kräftigen Grünen macht diesen Salat so besonders und spannend.
  • 250 g Kirschtomaten: Diese kleinen, leuchtend roten Kugeln sind so viel mehr als nur Dekoration! Kirschtomaten bringen eine wunderbare Süße und eine leichte Säure in den Salat, die perfekt zum Spargel passt. Und dieser 'Pop' im Mund, wenn man darauf beißt einfach herrlich! Ich schneide sie meistens nur halb durch, damit sie ihre Form behalten und der Salat nicht zu wässrig wird. Sie sind der Farbtupfer, der dem Gericht Leben einhaucht und es so appetitlich macht.
  • 4 EL Olivenöl (extra nativ): Das ist nicht einfach nur Öl, Freunde, das ist die Basis unseres Dressings! Gutes Olivenöl extra nativ ist so wichtig für den Geschmack. Ich meine, man schmeckt den Unterschied sofort, to be real. Es verbindet alle Aromen und gibt dem Spargelsalat eine wunderbare Cremigkeit und Tiefe. Spart hier nicht an der Qualität, es macht wirklich einen Unterschied! Ich habe mal versucht, ein günstigeres Öl zu nehmen, und oops, das war keine gute Idee es fehlte einfach an Charakter.
  • 2 EL Weißweinessig: Der Weißweinessig ist der kleine Säurekick, der unser Dressing so lebendig macht! Er bringt die perfekte Balance zur Süße des Ahornsirups und der Tomaten. Ohne ihn wäre das Dressing zu flach, finde ich. Er verleiht eine frische, spritzige Note, die den Gaumen reinigt und Lust auf den nächsten Bissen macht. Ich liebe es, wie er die Aromen des Spargels hervorhebt und den Salat nicht zu schwer werden lässt.
  • 2 EL Frische Petersilie (gehackt): Frische Kräuter sind für mich das A und O! Die Petersilie bringt nicht nur eine wunderschöne grüne Farbe, sondern auch eine unglaubliche Frische und Würze. Sie ist das i-Tüpfelchen, das den Spargelsalat grüner weißer Spargel erst so richtig abrundet. Ich hacke sie immer erst kurz vor dem Servieren, damit sie ihre Aromen voll entfalten kann. Manchmal denke ich, ohne frische Kräuter fehlt dem Salat einfach die Seele, wisst ihr?

So gelingt dein Spargelsalat grüner weißer Spargel: Die Anleitung

Schritt 1: Spargel vorbereiten & rösten:
Als Erstes kümmern wir uns um den Spargel! Den weißen Spargel schälst du großzügig vom Kopf abwärts und brichst die holzigen Enden ab. Beim grünen Spargel reicht es, die Enden abzubrechen. Dann schneidest du beide Sorten in mundgerechte Stücke, etwa 3-4 cm lang. Den grünen Spargel röste ich am liebsten kurz in etwas Olivenöl in der Pfanne er bekommt so einen tollen Biss und ein leicht nussiges Aroma, das super zum Spargelsalat grüner weißer Spargel passt. Das macht einen riesigen Unterschied!
Schritt 2: Spargel kochen:
Jetzt kommt der weiße Spargel dran! In einem Topf bringst du leicht gesalzenes Wasser zum Kochen. Dann gibst du den weißen Spargel hinein und kochst ihn al dente. Das ist so wichtig, Freunde! Ich taste mich da immer ran, so 5-7 Minuten reichen meistens, je nach Dicke. Er soll noch Biss haben, nicht matschig werden. Sobald er perfekt ist, nimmst du ihn aus dem Wasser und schreckt ihn kurz mit eiskaltem Wasser ab. So behält er seine schöne Farbe und den Biss perfekt für unseren Spargelsalat!
Schritt 3: Dressing anrühren:
Während der Spargel abkühlt, mixen wir das geniale Dressing! In einer kleinen Schüssel gibst du Olivenöl, Weißweinessig, Dijonsenf, Ahornsirup, Salz und frisch gemahlenen Pfeffer zusammen. Dann heißt es: kräftig verquirlen! Ich liebe es, wie sich die Aromen verbinden und eine cremige Emulsion entsteht. Schmecke es unbedingt ab manchmal braucht es noch einen kleinen Schuss Essig oder eine Prise Salz. Dieses Dressing ist der heimliche Star im Spargelsalat grüner weißer Spargel, to be real!
Schritt 4: Gemüse & Kräuter schneiden:
Jetzt wird's bunt! Die Kirschtomaten halbierst du einfach das reicht, sie sollen ja noch ein bisschen Form haben. Und die frische Petersilie hackst du fein. Ich liebe den Geruch von frischen Kräutern, wenn man sie schneidet, das ist einfach Frühling pur! Diese frischen Komponenten sind so wichtig, sie bringen nicht nur Farbe, sondern auch eine unglaubliche Frische in unseren Spargelsalat. Das Auge isst ja bekanntlich mit, oder?
Schritt 5: Spargel schneiden:
Sobald der gekochte weiße Spargel vollständig abgekühlt ist, schneidest du ihn in mundgerechte Stücke, passend zu den gerösteten grünen Spargelstücken. Ich versuche immer, sie gleichmäßig zu schneiden, damit jeder Bissen vom Spargelsalat grüner weißer Spargel eine schöne Mischung aus allem hat. Dieser Schritt ist wichtig, damit sich das Dressing später gut um alle Zutaten legen kann und man keine riesigen Stücke auf dem Teller hat. Ein bisschen Geduld zahlt sich hier wirklich aus!
Schritt 6: Salat vermengen:
Jetzt kommt der schönste Teil: alles zusammenbringen! Gib den gekochten weißen Spargel, den gerösteten grünen Spargel, die halbierten Kirschtomaten und die gehackte Petersilie in eine große Schüssel. Dann gießt du das vorbereitete Dressing darüber. Und jetzt: vorsichtig vermengen! Ich nehme dafür am liebsten zwei Löffel oder meine Hände (natürlich sauber!), um alles gut zu verteilen, ohne den Spargel zu zerdrücken. Es soll ja ein wunderschöner Spargelsalat grüner weißer Spargel werden, der zum Reinbeißen einlädt!

Ich liebe es, wenn meine Küche nach frisch gekochtem Spargel und dem würzigen Dressing duftet. Es ist so ein befriedigendes Gefühl, wenn alle Zutaten zusammenkommen und sich zu etwas so Leckerem verbinden. Jeder Schritt, vom Schälen bis zum Vermengen, ist für mich ein kleines Ritual. Und das Beste? Wenn ich dann den ersten Bissen nehme und alle Aromen perfekt harmonieren unbezahlbar!

Spargelsalat grüner weißer Spargel: Meine Tipps zur Aufbewahrung

Dieser Spargelsalat grüner weißer Spargel schmeckt am besten frisch, aber du kannst ihn super vorbereiten! Im Kühlschrank hält er sich in einem luftdicht verschlossenen Behälter locker 2-3 Tage. Ich mache ihn oft am Vortag, dann können die Aromen noch besser durchziehen. Aber Vorsicht: Wenn du das Dressing schon drauf hast, kann der Spargel mit der Zeit etwas weicher werden und die Tomaten könnten Wasser ziehen. Ich habe mal versucht, ihn eine Woche lang aufzubewahren oops, das war keine gute Idee, er war dann doch zu matschig. Am besten das Dressing getrennt aufbewahren und erst kurz vor dem Servieren untermischen, wenn du ihn länger als einen Tag lagern willst.

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Spargelsalat mit Grünem & Weißem Spargel & Tomaten - Bild 1 | 30minutenrezepte

Zutaten austauschen im Spargelsalat grüner weißer Spargel

Kein Weißweinessig zur Hand? Kein Problem! Ich habe schon mal Apfelessig oder sogar Zitronensaft anstelle von Weißweinessig verwendet, und es hat auch super geschmeckt! Der Spargelsalat grüner weißer Spargel verträgt da einiges. Wenn du keinen Ahornsirup magst, probier mal eine Prise Zucker oder Agavendicksaft. Und bei den Kräutern? Anstelle von Petersilie passen auch frischer Dill oder Schnittlauch ganz wunderbar. Ich habe sogar mal ein paar geröstete Pinienkerne drübergestreut, das gab einen tollen Crunch. Sei kreativ, experimentiere ein bisschen das ist das Schöne am Kochen, finde ich!

Was passt zum Spargelsalat grüner weißer Spargel? Serviertipps!

Dieser Spargelsalat grüner weißer Spargel ist unglaublich vielseitig! Ich serviere ihn am liebsten als leichte Hauptspeise mit ein paar Scheiben frischem Baguette oder knusprigem Bauernbrot, um das köstliche Dressing aufzutunken. Aber er ist auch eine fantastische Beilage! Stell ihn dir mal vor zu gegrilltem Lachs oder einem zarten Hähnchenbrustfilet ein Traum! Oder ganz klassisch zu neuen Kartoffeln und einem Wiener Schnitzel. Er passt auch super zu einem Glas kühlem Weißwein, besonders einem trockenen Riesling oder Grauburgunder. Lass deiner Fantasie freien Lauf, er ist immer ein Hit!

Die Geschichte hinter dem Spargelsalat grüner weißer Spargel

Spargel hat in Deutschland eine lange Tradition, besonders der weiße Spargel, der hier oft als 'königliches Gemüse' bezeichnet wird. Die 'Spargelzeit' ist ein echtes Highlight im Frühling, wo ganze Regionen Spargelfeste feiern! Dieser Spargelsalat grüner weißer Spargel ist meine moderne Hommage an diese Tradition. Er nimmt die klassischen deutschen Spargel-Aromen auf, kombiniert sie aber mit der Leichtigkeit eines Salats und einem frischen, mediterranen Touch durch die Tomaten und das Olivenöl. Es ist eine schöne Art, die deutsche Spargelliebe mit etwas Neuem zu verbinden, finde ich. Er ist eine Brücke zwischen Tradition und meinem persönlichen Kochstil.

Und da habt ihr ihn, meinen absoluten Lieblings-Spargelsalat grüner weißer Spargel! Ich hoffe, ihr verliebt euch genauso in ihn wie ich. Er ist so viel mehr als nur ein Salat er ist ein Stück Frühling auf dem Teller, voller Geschmack und Lebensfreude. Probiert ihn unbedingt aus und lasst mich wissen, wie er euch geschmeckt hat! Ich freue mich immer über eure Kommentare und eure eigenen Spargelgeschichten. Lasst uns die Spargelzeit gemeinsam feiern!

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Spargelsalat mit Grünem & Weißem Spargel & Tomaten - Bild 2 | 30minutenrezepte

Häufige Fragen zum Spargelsalat grüner weißer Spargel

Kann ich den Spargelsalat grüner weißer Spargel auch warm servieren?

Klar, du kannst ihn auch lauwarm servieren! Besonders wenn der Spargel noch etwas warm vom Kochen ist und das Dressing frisch angemacht wird, schmeckt er super. Ich persönlich mag ihn gekühlt am liebsten, weil die Aromen dann so richtig durchgezogen sind und er eine unglaubliche Frische bekommt. Aber probier's einfach aus, was dir besser schmeckt Hauptsache, du genießt ihn!

Muss ich den grünen Spargel auch schälen?

Nein, das ist das Tolle am grünen Spargel! Du musst nur die holzigen Enden abbrechen. Ich biege die Stangen einfach sanft, und sie brechen von selbst an der richtigen Stelle. Das spart Zeit und ist super praktisch. Nur wenn die Stangen sehr dick sind und die Schale etwas zäh aussieht, schäle ich die unteren zwei Drittel vorsichtshalber ein bisschen. Aber meistens ist das gar nicht nötig für diesen Spargelsalat grüner weißer Spargel.

Welcher Spargel ist besser, weißer oder grüner?

Das ist eine Geschmacksfrage! Weißer Spargel ist zarter und hat einen feineren, leicht nussigen Geschmack. Grüner Spargel ist kräftiger im Geschmack und hat mehr Biss. Für diesen Spargelsalat grüner weißer Spargel finde ich die Kombination aus beidem perfekt, weil sie sich gegenseitig ergänzen und für eine spannende Textur und Geschmacksvielfalt sorgen. Du musst dich nicht entscheiden, nimm einfach beide!

Kann ich den Salat am Vortag zubereiten?

Ja, absolut! Du kannst den Spargel kochen und das Dressing vorbereiten. Ich würde aber empfehlen, das Dressing getrennt vom Spargel und den Tomaten im Kühlschrank aufzubewahren. Erst kurz vor dem Servieren alles vermengen und die frische Petersilie hinzufügen. So bleiben der Spargel knackig und die Tomaten frisch. So ist dein Spargelsalat grüner weißer Spargel perfekt vorbereitet und schmeckt trotzdem wie frisch gemacht!

Was ist, wenn ich keinen Dijonsenf habe?

Kein Problem! Du kannst auch einen anderen mittelscharfen Senf verwenden. Dijonsenf hat einfach eine besondere Würze und Schärfe, die gut zum Dressing passt, aber ein guter deutscher Senf funktioniert auch. Ich habe sogar schon mal einen Honigsenf probiert, das gab eine leicht süßlichere Note, die auch nicht schlecht war. Sei einfach mutig und probier, was du da hast das ist ja das Schöne am Kochen zu Hause!

Spargelsalat mit Grünem & Weißem Spargel & Tomaten

Frischer Spargelsalat mit knackigem grünem und zartem weißem Spargel, saftigen Tomaten und leichtem Dressing. Ideal für Frühling und Sommer.

5 von 5
(93 Bewertungen)
Vorbereitungszeit
20 Minuten
Kochzeit
8 Minuten
Gesamtzeit
28 Minuten


Schwierigkeitsgrad: Anfänger

Küche: Deutsch

Ertrag: 4 Portionen

Ernährungsweise: Vegetarisch, Vegan, Laktosefrei

Veröffentlicht: 5. April 2026 um 18:49

Zutaten

→ Spargelpracht & Tomatenfrische

01 500 g Weißer Spargel
02 300 g Grüner Spargel
03 250 g Kirschtomaten

→ Aromatisches Dressing

04 4 EL Olivenöl (extra nativ)
05 2 EL Weißweinessig
06 1 TL Dijonsenf
07 1 TL Ahornsirup
08 1/2 TL Salz (oder nach Geschmack)
09 1/4 TL Schwarzer Pfeffer (frisch gemahlen, oder nach Geschmack)

→ Frische Kräuter & Knusprige Akzente

10 2 EL Frische Petersilie (gehackt)
11 2 EL Frischer Schnittlauch (in Röllchen)
12 1/2 Rote Zwiebel (fein gewürfelt)
13 2 EL Geröstete Pinienkerne
14 4 Radieschen (dünn geschnitten)

Zubereitung

Schritt 01

Schälen Sie 500 g Weißen Spargel gründlich. Schneiden Sie die holzigen Enden von 500 g Weißem Spargel und 300 g Grünem Spargel ab. Rösten Sie 2 EL Geröstete Pinienkerne in einer trockenen Pfanne goldbraun und stellen Sie sie beiseite. Diese Vorbereitung ist entscheidend für den besten Spargelsalat mit Grünem & Weißem Spargel, Tomaten.

Schritt 02

Bringen Sie Salzwasser zum Kochen. Garen Sie den Weißen Spargel ca. 6-8 Minuten, bis er bissfest ist. Nehmen Sie ihn heraus. Garen Sie den Grünen Spargel ca. 3-5 Minuten. Schrecken Sie beide Spargelsorten kurz in Eiswasser ab, um die Farbe zu erhalten, und lassen Sie sie gut abtropfen.

Schritt 03

Verquirlen Sie in einer großen Schüssel 4 EL Olivenöl, 2 EL Weißweinessig, 1 TL Dijonsenf und 1 TL Ahornsirup. Schmecken Sie das Dressing mit 1/2 TL Salz und 1/4 TL Schwarzem Pfeffer ab. Dieses aromatische Dressing ist das Herzstück Ihres Spargelsalat mit Grünem & Weißem Spargel, Tomaten.

Schritt 04

Halbieren Sie 250 g Kirschtomaten. Hacken Sie 2 EL Frische Petersilie und schneiden Sie 2 EL Frischen Schnittlauch in Röllchen. Würfeln Sie 1/2 Rote Zwiebel fein und schneiden Sie 4 Radieschen in dünne Scheiben.

Schritt 05

Schneiden Sie den abgekühlten Weißen und Grünen Spargel in mundgerechte Stücke von etwa 2-3 cm Länge. Achten Sie darauf, dass die Stücke nicht zu klein sind, damit sie im Salat gut zur Geltung kommen.

Schritt 06

Geben Sie den geschnittenen Spargel, die Kirschtomaten, die gehackte Petersilie, den Schnittlauch, die gewürfelte Rote Zwiebel und die Radieschen zum Dressing in die große Schüssel. Vermengen Sie alles vorsichtig, sodass sich die Aromen gut verbinden.

Schritt 07

Richten Sie den Spargelsalat mit Grünem & Weißem Spargel, Tomaten auf Tellern an. Bestreuen Sie ihn vor dem Servieren mit den gerösteten Pinienkernen. Dieser frische Salat eignet sich hervorragend als leichte Hauptspeise oder Beilage.

Hinweise

  1. Der Spargelsalat schmeckt am besten frisch, kann aber abgedeckt im Kühlschrank 1-2 Tage aufbewahrt werden. Vor dem Servieren kurz auf Raumtemperatur bringen.
  2. Für extra Aroma können Sie dem Spargelkochwasser eine Prise Zucker und einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen.
  3. Für eine vegane Variante können Sie den Ahornsirup durch Agavendicksaft ersetzen. Statt Pinienkernen passen auch geröstete Mandelsplitter oder Walnüsse.
  4. Servieren Sie den Spargelsalat pur, mit frischem Baguette oder als Beilage zu gegrilltem Fisch oder Geflügel.

Benötigte Küchengeräte

  • Kochtopf
  • Spargelschäler
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Salatschüssel
  • Kleiner Topf oder Pfanne
  • Schneebesen

Allergieinformationen

Bitte überprüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Arzt.
  • Senf
  • Pinienkerne

Nährwertangaben (pro Portion)

Es ist wichtig, diese Informationen als Richtwerte zu betrachten und sie nicht als verbindliche Gesundheitsberatung zu verwenden.
  • Kalorien: 224 kcal
  • Gesamtfett: 17 g
  • Gesamtkohlenhydrate: 14 g
  • Eiweiß: 6 g

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